上班日😴我的中式早餐選擇
🚫警告🚫飯糰＋米漿，不宜常吃
💯全麥饅頭夾蛋＋無糖豆漿
🍙糯米難消化、內餡鹹又油（肉鬆、酸菜／加辣、蘿蔔乾、油條、醬汁…），還好有半顆滷蛋
一大早好刺激腸胃
🥛牛奶和豆漿一樣好，豆漿比米漿好
牛奶豆漿各司營養職，米漿也！但米漿是米（全穀根莖類／碳水化合物）＋花生（油脂類）做的，常加糖維持美味，因此熱量、油脂和糖含量都高於黃豆做的豆漿（無糖豆漿正夯）
🔎中式早餐組合問題解決🔍
⚀飯糰乾，不配飲品不行➡米漿偶爾喝，豆漿可經常
⚁小一點！飯少、重鹹配料減少、不要油條或醬汁（擇一，不然口感會變乾），請老闆換成完整一顆滷蛋吧
⚂嚴格限制體重者，快向飯糰和米漿say NO
以上是建立在…現場包，能客製化啦。我買的這家會在70秒內完成這套早餐👍讓我可以手刀衝刺過馬路搭車
#breakfastintaiwan
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